身長

🌱 安全に身長を伸ばすための総合アプローチ1. 🏃‍♂️ 運動：骨と成長ホルモンを刺激する動き ジャンプ系運動：縄跳び、バスケットボール、バレーボールなどは縦方向の刺激が骨に良い影響を与えます。 ぶら下がり運動：鉄棒などでのぶら下がりは脊椎...