脂質

肉は一日何グラムまで食べたら大丈夫か体重６０キロで２００グラムは食べすぎか３００グラムは食べすぎか食べ過ぎたら健康にどんな影響があるか

🍽️ 一日の肉の適量は？一般的な目安として、肉類の摂取量は1日40〜60g程度が推奨されています。これはあくまで「主菜としての肉」の量であり、他のタンパク源（魚、卵、大豆製品など）と合わせて、1日あたり50〜65gのタンパク質摂取が理想...