呼吸法

🌬️ 呼吸法とは？• *呼吸法**とは、呼吸（息を吸う・吐く）を意識的にコントロールすることで、心身の状態を整えるための技法やトレーニングのことです。主なポイント• 意識的な呼吸普段は無意識に行っている呼吸を、意識して深く・ゆっくり・一定の...