呼吸

🧘‍♂️ 瞑想とは何か• *瞑想（めいそう）**とは、心を静めて集中し、内面に意識を向ける精神的なトレーニングや実践方法のことです。宗教的・哲学的な伝統だけでなく、現代ではストレス軽減や集中力向上、心の健康を目的としても広く行われています。...