保護

• *カルシウム**：骨や歯の主要な構成成分であり、骨密度を高め、骨折のリスクを低減します。カルシウムは牛乳、チーズ、小魚、緑黄色野菜などに多く含まれています。• *マグネシウム**：カルシウムの吸収を助け、骨の健康をサポートします。アーモ...