🍎 フルータリアンはなぜ生きていけるのか？
1. 果物にも栄養素は含まれている
• 果物には糖質（エネルギー源）、ビタミンCやカリウムなどのミネラル、一部のアミノ酸が含まれています。
• これらの栄養素で短期間なら生存可能です。
2. 完全なフルータリアンは非常に稀
• 「果物だけ」と言っても、実際にはナッツや種子、時には野菜も摂取している人が多いです。
• これらから脂質やたんぱく質を補っています。
3. 体の適応力
• 人間の体は一時的な栄養不足にある程度耐える能力があります。
• ただし、長期的には深刻な栄養失調や健康障害が起こります。
4. 生きている人もいるが、健康とは限らない
• 実際にフルータリアンを続けている人はいますが、健康リスク（筋肉減少、貧血、ビタミンB12欠乏、骨粗しょう症など）が高いです。
• 医学的には推奨されていません。
📝 まとめ
• 果物だけでも短期間なら生きていけるが、長期的には健康を損なう。
• 実際には「果物だけ」と言いながら、他の食材も摂っている場合が多い。
• フルータリアンの生活は体に大きな負担がかかるため、医学的には危険とされています。
• *参考:**
• [フルータリアンの健康リスク
• [日本栄養士会：極端な食事制限の危険性]
